マタニティエクササイズのご案内（6月）

当院でご出産予定の方を対象に、安産のための身体づくりにマタニティエクササイズを行っています。

妊娠中の適度な運動は、出産に向けての体力や、健康の維持にとても重要であるといわれています。快適な妊娠生活が送れるよう、腰痛や骨盤痛、肩こり、むくみといったマイナートラブルを予防し、また、リラックスにも効果的です。
妊娠中の運動に不安がある方や体が硬い方、しばらく運動をしていない方でも、安心してご参加いただけるよう、マタニティヨガインストラクターの資格をもつ理学療法士がサポートいたします。

• ＜期待できる効果＞
• ・腰痛、肩こり、むくみ、足がつるなどの予防や改善
• ・体重増加の予防や改善
• ・リラックス効果
• ・安産のための筋力や体力の向上

日時	毎月　第2、第4木曜日　いずれも13:00～（約1時間） 6月は 6月13日、6月27日です。
場所	病院4階　病棟内
対象	当院でご出産予定の方
持ち物	動きやすい服装、飲み物、タオル
講師	清恵会病院　リハビリテーション科 理学療法士　中西 紗織

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